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一、核心关键词最佳频率（按篇幅划分）

1. 短内容（300-500 字）：核心词 2-3 次

• 分布建议：标题 1 次 + 首段 1 次 + 尾段 1 次，无需额外堆砌。
• 示例：500 字 “早餐减脂食谱” 内容，标题含 1 次，开篇提 1 次，结尾总结再呼应 1 次即可。

2. 中等内容（600-1200 字）：核心词 3-5 次

• 分布建议：标题 1 次 + 首段 1 次 + 小标题 / 正文段落 1-2 次 + 尾段 1 次。
• 注意：正文段落植入需结合案例或观点，比如 “这份早餐减脂食谱适合上班族，搭配咖啡能提升代谢”，自然带出关键词。

3. 长内容（1200 字以上）：核心词 5-8 次

• 分布建议：标题 1 次 + 首段 1 次 + 分论点小标题 2-3 次 + 正文案例 1-2 次 + 尾段 1 次。
• 关键：每增加 300 字可多 1 次核心词，但需用语义变体替代（如 “早餐减脂食谱”→“减脂早餐搭配方案”）。

二、关键补充原则

1. 长尾词辅助，不单独算核心频率

• 每篇可搭配 2-3 个相关长尾词（如核心词 “瑜伽入门”，长尾词 “新手瑜伽入门动作”“在家瑜伽入门教程”），每个长尾词出现 1 次即可，无需重复。

2. 频率上限控制，避免过度优化

• 核心词占比绝对不能超过 5%（如 800 字内容核心词较多 40 字，约 4-5 次），超过易被判定为堆砌。
• 同一段落内核心词最多出现 1 次，相邻句子避免连续出现核心词。

3. 优先语境匹配，频率可灵活调整

• 若内容逻辑不适合多放核心词，少 1 次也无妨（比如短内容 2 次也合理）。
• 反之，若结合场景自然带出，且未超占比上限，多 1 次也可（如长内容优质案例中自然出现第 8 次核心词）。